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从积极心理学角度开展的心理学讲座
1.
近年来， 随着社会发展和执法环境的日趋复杂， 基层民警公安工作日益繁重， 心理压力也日渐增大。
针对这一现状， 为了普及心理健康知识， 提高民警的职业心理能力和心理素质，形成关爱民警身心健康、 提升民警心理品质的良好氛围， 增强民警队伍的凝聚力和战斗力，4 月 23 日， 涵江区白塘派出所举办了以“快乐工作， 幸福生活” 为主题的公安民警心理健康咨询讲座。
国家三级心理咨询师、 派出所教导员黄国平用通俗易懂、 循序渐进的语言， 讲解了心理学基础知识， 使全所民警了解了什么是心理健康， 心理异常的表现和原因等心理健康知识;
并结合当前公安民警承担的工作压力和心理状况， 以及民警在日常工作、 学习、 生活中可能出现的心理问题， 详细剖析了当前公安民警的心理健康现状、 影响民警心理健康因素、 危害后果等， 详细阐述和介绍了民警心理健康的 7 项标准以及民警心理健康调适的 8 种方法。
讲座还现场进行了明尼苏达多项个性调查表（MMPI）
测试、 抑郁自评量表（SDS）
测试。教导员黄国平通过与民警进行深入的互动交流， 介绍了心理减压方法和心理健康维护办法，引导民警学习释放自己工作、 生活中的压力， 在处理人际关系中正确认识和评价自己， 调适烦躁、 忧虑、 不安等不良情绪， 从而保持正确的自我认知态度和乐观向上的心境； 并针对测试结果， 分析了参与测试的民警的不同心理健康状态和人格特质， 现场进行了心理咨询辅导，并分别提出了有针对性地心理调适建议。
整个讲座内容丰富、 贴近民警工作和生活， 现场气氛活跃。
民警表示， 听了讲座， 心情得到了放松， 并从中深受启发， 获益良多。
在基层派出所开展心理健康咨询讲座， 是落实从优待警、 关爱民警的具体行动， 也是加强和改进新时期基层民警经常性思想政治工作的有益尝试， 能够有效增强公安思想政治工作的亲和力、 感染力、 引导力， 有利于激发队伍生机与活力， 努力构建和谐警营。
通过举办心理健康咨询讲座， 使派出所全体民警了解和掌握了基本心理健康知识和必要的情绪调控方法， 对缓解生活和工作压力， 保持良好情绪和心态起到了积极有效的作用， 为提高民警队伍的整体战斗力， 为更好地开展派出所工作奠定了良好的基础。
2. 为提高民警的心理健康素质， 激励民警勤奋工作。
6 月 18 日， 县公安局专门邀请中国心理卫生协会会员， 榆林市心理学研究会会长， 心理咨询师周维林教授作了一场精彩的心理健康专题讲座。
全局 150 余名民警听取了讲座。
讲座中， 周维林教授用通俗易懂， 循循善诱的语言对心理健康的标准、 心理异常的表现以及如何对自身心理进行有效调整等进行了深入的讲解分析。
周教授通过大量心理健康教育事例引导民警如何释放自己的工作生活中的压力， 教导民警人生的意义在于快乐、 幸福最大化， 要学会与现实和谐相处， 与他人和谐相处，与自己和谐相处。
民警们完全融入在周教授的精彩讲座中， 不断发出阵阵掌声。
通过讲座， 提高了民警的自我调控能力与心理承受能力， 学会了认识自我、调整心态的方法， 为维护民警健康的心理状态、坚定立足岗位提供了有力的保证。
3.
单爱华在职期间就喜爱研究心理学， 尤其谙熟警察心理。
特别是她退休5 年来， 更是一心钻研， 还考取了国家二级心理咨询师资格。
因为大半辈子从事警察， 所以她对女警心理了如指掌， 因此邀请她回来为女警做心理咨询及疏导最为合适。
在心理咨询及疏导中， 单爱华对女警们提出的心理方面的问题一一作了令人满意的解答。
她还通过谈自己从警的切身感受、 个案分析、 交流互动等多种形式， 与女警们探讨工作、 婚姻、 情感、 家庭教育等方面的问题。
单爱华还向女警们提出了“改变从自己做起、 ” “好男人是爱出来的、 ” “5 个爱的密码” 等观点， 深入浅出地向大家讲解了如何提高幸福感， 如何处理家庭、 社会和工作之间的关系等， 得到了女警们深深的共鸣和认可。
通过此次心理咨询及疏导， 让该局女警们感到受益匪浅， 使她们放下了不该有的心理压力， 树立起了正确的人生观、 从警观和幸福观
4.在心理健康讲座上， 韩敏女士首先为大家做了心理测试， 在初步了解公安民警当前心理状态的基础上， 以生动的语言、 通俗易懂的实例解析， 向广大民警倡导“从今天开始做一个幸福快乐的人” 的理念； 同时着重从为自己鼓掌、 情绪的表现和来源， 情绪的管理方法以及调整和改变等方面进行了详细讲解。
不知不觉中， 民警释放了工作压力， 变得轻松起来。
课后， 民警纷纷表示：
此次心理健康讲座非常好， 通过讲座学会了思考方式， 以新的态度去面对工作、 面对生活，以更加饱满的工作状态推动公安整体工作的开展。
5. 授课中， 心理咨询老师黄萍结合当前新疆公安机关面临严峻的维稳压力， 详细讲解了释放压力， 放松心情， 管理自己情绪的多种方法， 辅导课还通过组织互动游戏的方式， 改变民警对同一事件的看法， 保持健康、 稳定、 愉快的情绪， 黄萍老师还通过心理咨询短片、 做心理调试保健操等形式， 为培训民警做了“想象放松” 的身体放松训练， 让民警体会到放松给自己带来的变化， 讲座使民警的心理压力得到了很好的舒缓， 收到了良好效果。
6. 辅导中， 心理咨询师阿依古丽· 巴拉提结合紧张、 繁重的公安工作实际， 通过列举案例、 理论讲解等多种形式， 阐述了心理压力产生的诱因、 影响警察心理健康的主要因素。
分析了焦虑、 压抑、 恐慌等情绪产生的危害， 并就如何正确调解心情、 释放压力、 保持良好心态等方面作了的辅导。
7. 唐宏教授针对森林公安当前工作任务的繁杂性以及民警长期处于高风险、 高负荷的工作状态， 从心理学角度， 生动的为大家作了题为“压力与情绪管理” 的心理健康讲座， 通过图文并茂的多媒体课件和生动详细的案例， 为大家生动讲解了如何提高和掌握个人压力调节方法， 做好心理健康维护等方面的知识， 让参训民警深受启发。
通过此次心理健康知识讲座， 使民警在今后的工作生活中进一步认清自我， 淡定心理，正确面对精神压力问题， 努力提高工作和生活质量， 以更加积极健康的心理、 充沛的精力和饱满的热情投入到各项生活和工作中去。
8 7 月 26 日下午， 宋门派出所主动邀请心理学硕士、 国家二级心理咨询师韩敏女士为全体民警进行以 《幸福从心开始》 为主题的心理健康讲座。
在健康讲座上，韩敏老师首先为大家做了心理测试， 在初步了解公安民警当前心理状态基础上，以生动的语言、 通俗易懂的实例解析， 向广大民警倡导“从今天开始做一个幸福快乐的人” 的理念； 同时着重从为自己鼓掌、 情绪的表现和来源， 情绪的管理方法调整和改变等方面进行了详细讲解。
授课民警在欢声笑语中有效释放了工作压力， 课后民警纷纷表示：
此次心理健康讲座民警喜闻乐见， 通过讲座学会了思考方式， 以新的态度去面对工作、 面对生活， 以饱满的工作状态推动公安整体工作的开展。
9， 方法：市快乐家长学校校长李红霞为干警们做了 一场名为“关爱自己， 快乐生活” 的心理健康知识讲座。
8 月 28 日上午， 应包头市公安局教育培训支队邀请， 市妇联家庭教育培训基地———包头
李老师针对警察职业的高风险、 高强度、 高负荷等特点， 及他们在工作中所承受的心理压力指数高的现状， 以心理健康知识普及、 互动体验、 个案辅导等方式， 进行了生动有趣的讲授， 受到干警们的欢迎。
2013-09-03
10. ■案例回放
“心灵按摩” 进行时 “请问这位战友， 在开会时， 你愿意坐在发言者的哪个位置——是最近、 中间、 还是越远越好呢？ ” 心理辅导员王旭培对一名民警发问。
“可能离领导越远越好吧……” 这名年轻民警有些犹豫地给出了答案。
“哦，谢谢， 那么在工作、 生活中您可能属于 ‘怀才不遇’ 型， 要努力改善你的情商哦！
”“那么这位战友呢？ ” “我选择坐在距离比较近的位置！
” 这名民警自信满满地大声回答。
“很好！
恭喜你， 你属于生活工作中‘春风得意’ 型， 情商和智商都很高！
” “王老师” 的结论又引来台下一片轻松的笑声。
“催眠疗法” ——“请慢慢闭上你的眼睛， 深呼吸， 让全身放松……” 在舒缓音乐和亲切声音的引导下， 民警们很快进入了深度放松的状态， 仅仅 23 分钟， 大部分民警都进入了香甜的睡梦中， 当音乐终止、 催眠进入唤醒状态时， 还有不少民警依然酣睡未醒。