瑜伽课程服务合同【完整版】

下面是小编为大家整理的瑜伽课程服务合同【完整版】,供大家参考。希望对大家写作有帮助!

瑜伽课程服务合同3篇

【篇一】瑜伽课程服务合同

瑜伽培训合同

　　篇一：瑜伽馆合作协议
　　合作协议
　　甲方：
　　法定负责人：
　　联系电话：
　　公司地址：
　　乙方：
　　法定负责人：
　　联系电话：
　　公司地址：
　　甲、乙双方同意在本公司共同开设瑜伽馆，双方在XX艺术培训中心场馆内设立公司，股权划分：甲方30% 乙方70%，本着互惠互利的原则，双方达成以下协议：
　　一、双方职责
　　甲方职责
　　1、提供教学场地。
　　2、负责每期的招生、报名、收费及日常管理工作，并负责在次月五日前结付当月所收费用的70%。
　　3、主动和乙方进行工作上的沟通，确保培训工作顺利进行。
　　4、提供5~20个免费停车位，确保开车来上课的学员可以停车。
　　5、购置乙方所需使用器材。
　　乙方职责
　　1、负责授课并提供符合教学使用的器材。
　　2、需提供给甲方相关资质证书，以及宣传海报、易拉架等宣传器具，以便甲方在宣传广告中确保招生信息的准确。
　　3、遵守本公司的管理制度，按时上课，老师上课迟到或早退，如有发现乙方应给予该课老师进行处罚。
　　4、乙方对学员的疑问要耐心解释，做好学员工作，配合甲方搞好培训，共同办好培训班。
　　5、每月提供该月的课程安排，以及提供乙方其他场馆的收费标准。
　　6、负责所有瑜伽老师课程安排，工资发放。
　　二、双方利益分配
　　即合同生效起招生的所有集体课学员费用，甲、已双方的分配比例是
　　单独课、以及教师培训，考级培训费用，支付老师部分工资后甲乙双方再按30%—70%分成。
　　三、其他约定
　　1、乙方有任何情况出现而不能正常上课，需亲自向甲方校长说明情况，经双方协商后方可请假，并需提前一天通知甲方，以便甲方妥善安排工作。乙方如果随意不上课、故意违反甲方之规定，而造成学生及家长投诉等不良影响，甲方有权无条件立刻终止合作协议。
　　2、在培训过程中甲、乙双方有责任教育学员要遵守本公司的制度和管理。学员如果在上课时间内由于老师管理不善，让学员独自离开课
　　堂而导致“意外”发生，甲、乙双方要共同承担相应责任。
　　3、本协议有效期为一年，双方签字盖章之日起生效。协议到期前30天，甲、乙双方应就续约或终止协议事宜进行磋商，在合作过程中如有不尽事宜或出现争议，可签补充协议也可经双方协商解决或通过法律途径解决。
　　4、乙方如有考级或考前集训，须将学员带离此培训点，乙方要口头通知形式说明事由及带离学员的姓名及人数。
　　5、所有考级和外出训练费用由甲方代收，训练费用以及考级费用去除成本，甲乙双方按三七分成，甲方30%，乙方70%。
　　6、甲、乙应共同协商，确保乙方在甲方场地开展瑜伽项目的互营互利原则，应共同商榷出甲方与乙方的多店可交叉培训方案。
　　7、如合同期满，双方无再合作意向，甲方场馆内不许再以乙方公司名称所宣传。
　　8、乙方如果违反甲方所有规定和制度，甲方有权提前终止协议。
　　9、本协议一式两份，双方各执一份，具有同等的法律效力，并经双方签名盖章后生效。
　　甲方：珠海市龙马艺术培训有限公司 乙方：
　　负责人：
负责人：
　　日期：日日期：年月日
　　篇二：商务瑜伽团体课企业课合同
　　欧 姆 瑜 伽 中国欧姆瑜伽 zgomyj20XXxwhzxy
　　欧姆瑜伽商务瑜伽合作合同
　　甲方：
电 话：
乙方：
电 话：
甲乙双方本着精诚合作、平等互利的原则，双方协商，就相关瑜伽辅导合作事宜，达成如下，双方共同遵守：
　　第一条：合作范围与授课内容
　　1、甲方向乙方提供瑜伽知识与专业瑜伽老师对乙方进行培训授课。
　　2、授课内容有：哈达瑜伽，流瑜伽，脊椎调理瑜伽，精准瑜伽，瘦
　　身瑜伽，办公瑜伽，能量瑜伽，形体瑜伽等等......
　　第二条：合作期限与授课时间
　　1、合作期限：201 年月日至201年月日终止。（暂定）
　　2、甲方每星期安排两节瑜伽课（上课时间由甲乙双方协商确定），授课 时间：每，至，每节授课时间为1小时。
　　3、授课老师由甲方自行安排，共授课 节。
　　第三条：收费标准、结算方式
　　1、收费标准：按市场外派瑜伽老师价格收费每节课时费 元，优
　　惠价为 元，共合计：。（含发票）
　　2、结算方式：乙方签订本合同当日需一次性付清 全部授课费用予甲
　　方，甲乙双方方可进行安排授课。
　　第四条：甲乙双方的权利和义务
　　（一）甲方的权利和义务：
　　1、负责提供专业瑜伽老师，提供必要的瑜伽专业知识。
　　2、双方签署合同之日起，甲方与乙方协商安排授课时间和内容。
　　3、甲方负责授课的质量和授课中乙方的人身安全。
　　4、甲方应按约定如期向乙方授课，愈期2节无故不授课，则将全款
　　退还给乙方。
　　（二）乙方的权利和义务
　　1、负责提供授课的场地，上课所需用品由乙方自带（如：瑜伽服。
　　瑜伽垫等......）。
　　2、乙方有权根据甲方活动内容及质量提出合理建议，甲方需积极与
　　乙方进行协商，并根据协商结果作相应调整。
　　3、应在协议约定时间提供授课内容及相关专业知识，(如:因节假日
　　原因需经甲方同意后方可中止授课,乙方不可自行更改上课时间
　　与上课内容)。
　　4、乙方不可无理由停课，如有发生费用照算。
　　第五条：违约责任
　　1、甲方未能按合同规定时间如期完成授课，则均属违约，应给予乙
　　方经济赔偿，赔偿金额按合同法有关规定执行。
　　2、若乙方未能够按期付全款，甲方将有权终止合约。
　　3、如有任何一方违约，违约方须赔偿对方。
　　第六条：其它
　　1、本协议一式二份，甲乙双方各持一份。均具有同等法律效力
　　2、本协议中未尽事宜，双方协商解决，并另行签订补充协议
　　3、本协议自签定之日起生效。
　　甲方（盖章）：
乙方（盖章）：
　　法定代表人：
　　经 办 人：
　　联系电话：
　　签约时间：
　　法定代表人：经 办 人：
联系电话：
签约时间：
　　篇三：瑜伽馆合作协议
　　南宁市梅子瑜伽优生活馆
　　梅子健身馆—合作协议
　　甲方：梅子瑜伽优生活馆（以下简称甲方）
　　乙方：
（以下简称乙方）
　　一个人可以把事情做好，但是，一个团队却可以把事情做大！
　　甲乙双方本着互相信任、资源共享、互惠互利、共同发展、平等自愿的原则，经友好协商达成合作。具体事宜如下：
　　1、 甲方授权乙方以承办方的名义配合甲方组织推广公司所有的培训课程与活动，课程费用
　　以导师费用+支付公司场地经营及管理费+乙方利润构成。乙方本人参加课程享受最低折扣六折优惠，每次招生5人以上享受免费学习名额一个(如果只有本人参加学习可享受六五折优惠）乙方会员参加公司组织的培训课程全国统一价。除此以外如项目亏损由甲方自行承担。
　　2、 乙方在自己馆内开设Ashtanga会员课，可安排馆内老师学习Ashtanga或者由公司安排
　　推荐，课时费根据乙方所在城市自行安排协商，甲方不再收取推荐费。
　　3、 在节假日期间乙方需要组织公益课、公开课或集训课以做宣传带动，甲方免费提供指导。
　　如需配合可提前安排共同协商。
　　4、 乙方以公平、公开、公正、科学、合理的理念参与合作，不得以违法乱纪的手段扰乱市
　　场，妨碍他人。
　　5、 公司的客户信息和公司的运营细则及操作模式都属于公司的机密，乙方具有保密的义
　　务，不可外传，若因此给甲方造成损失，甲方保留有追究其法律责任的权利。
　　6、 合同签订之日起一年有效，合同期内乙方可自由参与所有其他合作老师的会员课学习。
　　（一年后续约需提前一个月申请）
　　9、有待完善事宜等解释权均归属于梅子瑜伽优生活馆所有。
　　10、其他事项：
　　__________________________________________________________________________ 本协议一式两份，双方各执一份。
　　甲方代表：
乙方代表：
　　签订日期：
签订日期：
　　篇四：舞蹈艺术中心瑜伽教练聘用合同书
　　舞蹈艺术中心瑜伽教练聘用合同书
　　甲方：
　　乙方：
　　甲方因经营需要,聘用乙方为瑜伽健身教练。现经双方协商一致，达成如下协议：
一、聘用期限为五年。自20XX年07月01日至2020年07月01日。
　　二、甲方聘用乙方为健身主教练，乙方负责甲方健身会员的训练，招生广告等业务
　　三、甲方按会员健身项目一个年度的毛利润的30 %作为乙方的报酬,甲方每月五号按时预支给乙方1000元生活费用，甲方实行每周工作48小时，每天工作8小时的工作制度。（第一年磨合期保底两万，第二年后没有）年底结算时在乙方报酬中扣减，乙方有权对甲方会员健身项目的财务进行监督。
　　(甲方在年度底没有支付给乙方应得的酬劳,应根据相关法律条款无条件赔偿乙方应得酬劳的两倍)
　　四、在聘用期内，乙方在同行业不得兼职，否则，承担伪约金两万元。
　　五、乙方应尽职维持甲方正常经营,如因乙方原因（无故辞职），致使甲方无健身教练，经营造成损失，赔偿甲方两万元。六、甲方负责提供乙方的住宿便利。
　　七、甲方负责为乙方买一年的人身意外事故保险。
　　八、甲方为乙方负责出50%的外出培训及考初中高级瑜珈导师证书的费用。
　　九，本协议经双方签字七月一号后生效，双方均不得反悔，否则承担对方违约金两万元。
　　甲方：
　　乙方：
　　年 月 日
　　篇五：瑜伽租赁合同
　　场地课时出租协议
　　甲方：李军
　　乙方：
　　甲乙双方经友好协商，甲方决定在龙武国际跆拳道内提供部分场地课时承包给乙方用于瑜伽、肚皮舞教学培训使用，总面积100平米左右。（示意图见附页）甲乙双方责任与义务
　　一、 合作期限从20XX年12月31日起至20XX年12月31日止 承租期间场地费用1500元/月（每周一至周日），共计18000元，6个月交付一次房租，每次缴费须提前15天上付费用。现已交付场地使用费用14000元，其余4000元于20XX年5月1日前补交余款。
　　具体课程时间与日期如下：上18：30-20：00 周六、日：晚上18：30-20：00
　　1、每次上课前1小时作为乙方卫生清扫及学员更衣时间，为保证各个培训课程的顺利进行，乙方下课后30分钟内学员退出场地，不得拖延时间。
　　2、此时间只能用于乙方瑜伽及肚皮舞培训使用，不得转租他人，如有发现解除合同甲方将不退还所有租金，有特殊要求乙方需要和甲方商议，如私自占用场地时间甲方按照50元/时收取费用，不足一小时按照一小时计费。
　　二、使用场地过程中乙方需要保证学员安全，学员如出现受伤及意外，由乙方承担后果。
　　三、合同期为1年，到期后本协议终止，第二年起乙方有优先续租合作的权利，场地费用涨幅不得超过10%。（提前1个月通知乙方房租涨幅）
　　四、在合作期间，如果乙方交付费用违约时，甲方有权采取必要的行动，避免
　　损失。
　　五、承租期，甲乙双方不得互相干扰影响对方的正常教学，甲方负责协调馆内各方面的经营活动。
　　六、甲方应尽力为乙方提供方便有利的条件；

　　1、承租期甲方为乙方投入一年供求世界报纸广告招生宣传的支持。
　　2、所有场地装修费用由甲方承担，课任老师保证上课后所使用的场地和卫生间清扫。不履行值日制度的需缴纳卫生清扫费用。
　　七、乙方承担教学及所有自身产生的费用，包括正常使用电费80元/月、水费30元/月和共同使用的设施、公共场所所产生的费用，如消防照明费用、保安费用等，按照大厦要求缴纳。乙方应遵守馆内的各项规章制度。不明情况应与甲方商量，不得私自决定，给甲方带来麻烦、造成损失应由乙方承担。
　　八、合同期内，甲方如取消合同不再提供场地，给乙方带来损失，甲方应退还乙方其余场地费用。如有不可抗力因素，双方共同承担。
　　九、其他未尽事宜双方协商决定。
　　本协议一式两份，甲乙双方各一份。.
　　甲方：
身份证号码：
　　乙方：
身份证号码：
　　20XX年月日
　　篇六：梅子瑜伽教练合作协议
　　梅子健身馆教练合作协议
　　甲方:梅子健身馆 乙方：
　　电话：
电话：
　　身份证号：
　　地址：南宁市葛园路4号欣源阁三单元405 地址：
　　一个人可以把事情做好，但是，一个团队却可以把事情做大！
　　为了顺应市场的需求，更为了事业更大发展的目标，决定再招募一批有梦想、有能力的草根青年，组建一支强大的草根团队，为了同一个梦想努力奋斗，将Ashtanga、瑜伽、健康优生活理念发扬光大。

为了更好的服务于团队中的每一位成员，同时又希望不给合作者增添太多的负担，双方本着诚实资源、公平、平等、互相信任、资源共享、互惠互利、共同发展、承担相应风险的原则基础上，本着发展健康产业、开发健康产业市场、共同致富和为社会、国家多做贡献的原则，经友好协商达成以下协议：
　　一、加入条件
　　1、 报名参加一年Ashtanga专业培训集训经考核后可开始教授会员课, （本馆为专业Ashtanga推广）合作伙伴报名培
　　训课与会员相同，。
　　2、 合作有风险，加入者必须年满20周岁，具有民事行为能力者，并愿意承担其相对应的责任；
乙方为人正直、不谋私
　　利、忠诚公司、谈吐优雅、言行一致、仪表端正大方。
　　3、 乙方团结互助、爱岗敬业、积极上进，做到致力发展创新团队事业为使命，长期保持觉悟前沿、思维敏捷、知难而
　　进、艰苦奋斗的精神面貌。
　　4、 对公司制定的政策和分配的任务要积极响应和认真完成，不得弯曲政策、扭曲事实。帮助甲方推广课程、经营中产
　　品以及公司其他健康服务内容。
　　5、 维护好馆内的利益，协助完成馆内大小事务。
　　6、 乙方有义务完成甲方安排的所有课程，如有特殊原因无法上课，需提前申请与其他老师换课、代课事项。
　　7、 以公平、公开、公正、科学、合理的理念参与工作，不得以违法乱纪的手段扰乱市场，妨碍他人。
　　8、 要经常了解公司的新文化，新产品，新业务等信息，还要不断的学习、练习以提高自己的竞争力，使自己增值。
　　9、 工作时间间8小时，每周休息一天，法定节假日休息。
　　二、乙方的报酬（工资发放时间为次月10日右）
　　1、 在经甲方核准之后以每月的营业额为基数，按甲方规定的比率算个人报酬。
　　2、 乙方经过考核以后开始安排教授会员课，享受每节会员课_____元课酬( 会员课和小课程为1小时标准时间）；

　　3、 日后安排的集训课或者小课程可享受每节_____元的课酬（集训课和小课程为2小时标准时间）；

　　5、甲方安排的其他企业课课酬在100元以内的可享受实际课酬的80%，超过100元以上的可拿75%；
200元以上70%；
（如企业开发票的需扣除税点）
　　三、乙方报酬的支付方法和税务责任
　　1、报酬按月以人民币银行转账结算，乙方当月的报酬将在下月的第10天左右，由甲方通过银行转账的方式直接拨入已经在本协议登记的银行账户内（例如：甲方应在2月10日左右将乙方1月份的报酬支付给乙方），付账日期遇国家法定节假日顺延。乙方对其指定账户的行为承担法律责任。
　　2、乙方报酬的所得税赋全部由乙方自己缴纳。
　　3、如甲方不能按时支付报酬的，乙方有权随时单方面终止本合同并结算合同期内已产生的报酬。
　　4、乙方无权提前预支还未产生的报酬。
　　四、双方权利和义务
　　甲方权利和义务
　　1、 依照本合同规定按时向乙方发放报酬。
　　2、 根据实际需要制定和修订公司的规章制度。
　　3、 监督乙方充分履行本合同和公司规章制度。
　　4、 如乙方违反国家法律法规，违反本合同的约定和公司的有关规定，甲方有权提前终止合同或根据公司的有关规定进
　　行处理，包括但不限于口头/书面告诫、暂停履行合同、缓发/扣除部分或全部报酬，不予续约或立即终止合同等。

乙方权利与义务
　　1、 依照本合同规定按时收取报酬。
　　2、 亲自签署本合同并按照合同、公司规章制度，充分履行本合同规定的义务，接受甲方监督。
　　3、 遵守国家法律、法规，遵守并执行公司规章制度和有关的补充修订。
　　4、 乙方不得诋毁甲方的其他合作人员，不得扰乱甲方或甲方的其他合作人员的正常经营秩序，不得擅自以高于或低于
　　甲方制定的价格销售产品等扰乱市场秩序的行为。
　　5、 乙方可免费享有合同期间馆内的所有其他合作老师的会员课、集训课学习（需缴纳一年集训费）。
　　6、 公司的客户信息和公司的运营细则及操作模式都属于公司的机密，乙方具有保密的义务，对任何本协议以外的个人
　　或团体都执行保密，应严格遵守，若因此给甲方造成损失，甲方保留有追究其法律责任的权利。
　　五、合同的终止、解除或延续
　　1、合同期限自签订之日起一年有效，解除合同需提前一个月提交书面申请。
　　2、乙方不能充分履行本合同义务，包括但不限于违反国家法律法规、违反本合同和公司规章制度的，甲方有权提前终止合同，并与乙方结清因履行本合同而产生的债权债务。因乙方违约给甲方造成损失的，甲方有权追究乙方的违约责任。
　　3、合同期满，如乙方愿意与甲方续约的，应当按照甲方的有关规定办理续约申请，否则须自行承担可能不能续约或不能按时续约的后果。甲方对是否接受乙方续约申请保留最终审核权。
　　六、其他
　　1、乙方明白并同意乙方并非甲方的职工，不纳入甲方劳动编制，乙方仅享有报酬，不享有劳动福利、保险等权益。
　　2、乙方续约前，已获知并理解公司规章制度等资料；
续约时乙方已经阅读并完全了解本合同及甲方各项相关企业资料且乙方同意并愿意遵守。
　　3、乙方允许甲方在各类梅子瑜伽健身馆资料（包括文字和音像资料）中长期使用乙方的肖像等图文资料，而无须另行协商和付费。
　　4、乙方因自身或第三方原因，或任何其他不可归责与甲方的原因，导致人身伤害或财产损失的，乙方应自行承担或要求相关责任方赔偿，甲方不承担任何责任。因乙方无理要求影响甲方经营或导致甲方损失的，甲方有权终止与乙方的合同并保留追究其法律责任的权利。
　　七、纠纷的解决和法律适用
　　因本合同或履行本合同产生的纠纷，双方应友好协商，协商不成，应向甲方所在地人民法院（即南宁市青秀区人民法院）起诉。本合同适用中华人民共和国法律。
　　八、提示与合同的生效
　　甲方已提请乙方注意对本合同各印就条款作全面、准确的理解，并应乙方要求作了相应的条款说明。签约双方对本合同的含义认识一致。本合同一式两份，甲乙双方各执一份。
　　有待完善事宜解释权均归属于梅子健身馆所有。（为维护您的利益，签署前请再次核对所填写资料的真实性。）
　　甲方代表：
　　签订日期：
　　版权归属梅子健身馆所有，未经允许，不得复制、。

乙方署名：
签订日期：
　　篇七：瑜伽加盟合同
　　瑜伽加盟合同
　　甲方：
　　联系地址：
　　电话：
　　乙方：
身份证号：
　　联系地址：
　　营业执照号码：
　　“**瑜伽”将印度瑜伽、芭蕾舞、古典舞巧妙的融合。**老师曾在上海滩的美格菲、贝菲特、建力宝、飞扬、依莉莎等特邀教练，上海金茂大厦君悦大酒店、黄浦区市政府、安利（中国）公司作指导培训，还为中国xeo俱乐部春节联欢会、安利华东地区等单位表演，**年其照片被刊登在艺术家杂志上。崔老师有多年丰富的教学经验、不断总结并开创了这种科学与艺术相结合的健身方式。**瑜伽以人为本，根据不同的年龄段，不同的需求给予不同的训练模式，可以达到调理、减压、排毒、减肥、塑身的功效。让受训者只要通过一段时间的训练都能达到满意的效果，倍受会员的好评和认可，崔老师有一整套完整的运动体系统和市场管理模式。
　　与瑜伽加盟的优势是，能为大家提供一个零经验、低风险的创业机会，总部在技术、设备等方面已形成一整套成熟的管理模式，并具备成功的市场运作模式。对加盟者提供免费培训教练，使大家能够很快地掌握创业本领，挖掘潜能，激发活力，以全新的面貌投入到新的行业领域，迅速成为行业的佼佼者。**瑜伽以特许经营为前提，以永续经营为事业保障，开拓您的健康、美丽、优雅的市场。采用特许经营方式将品牌优势、经营项目、专有技术成功复制给加盟者，有效启动国内外市场，充分展现**瑜伽的独特魅力，带给21世纪的女性们健康、美丽、优雅的事业经营与竞争优势。
　　**瑜伽愿与全国各地加盟商一起营造属于我们女性自己的健康、优雅、美丽的新事业！
　　一、加盟项目
　　印度古典瑜伽
　　时尚形体瑜伽
　　理疗瑜伽
　　二、场馆要求：
　　1、特许加盟商有产权明晰且可正常使（租）用三年以上的店面。
　　2、特许加盟商有正规的营业执照。
　　3、场馆设施包括练功专用镜子、前台接待处、更衣室、休息室、淋浴间、卫生间、音响设备、瑜伽垫子、座椅、体重测量仪、饮水机、室内广告、专线电话、咨询服务等；

　　三、加盟费用
　　一级加盟费：人民币**0元
　　场馆面积：80— 100平米
　　有效期限：18个月
　　配送及服务：
　　培训2名教练（时尚形体瑜伽、印度古典瑜伽、理疗瑜伽、流瑜伽）20条瑜伽形体垫子（邮费自理）
　　专业瑜伽（教练）服2套篇二：授权加盟协议书
　　梵雅瑜伽授权加盟协议书
　　甲方（全称）：
　　乙方（全称）：
　　梵雅瑜伽会馆（以下简称甲方）与 （以下简称乙方）经友好协商，在平等、自愿、诚实、
　　信任、互利的基础上，根据中华人民共和国有关法律，就乙方加盟甲方连锁分馆，建立加盟连锁关系，开展瑜伽舞蹈培训，达成一致协议如下：
　　一、加盟的意义
　　1、梵雅瑜伽会馆是专业从事瑜伽舞蹈培训，为开展全国市场，发展瑜伽文化，特此面向全国诚招加盟分馆，以达到共拓市场共同发展的目的。
　　2、本协议所指加盟连锁分馆的涵义为：在乙方认同并接受甲方一切管理制度、规范基础上，甲方授权乙方作为：“梵雅瑜伽会馆”的加盟成员，在 省 市（县）成立“ 分馆”，此分馆为甲方独家授权分馆，使用甲方之品牌，开展瑜伽舞蹈培训。
　　3、甲、乙双方各自独立承担民事责任，相互之间无产权及归属关系。乙方接受甲方授权后，其建立的连锁分馆享受甲方的专业的技术服务，接受甲方监督，但双方自付盈亏，独立核算。
　　4、本协议所指授权范围指甲方授权乙方在指定地点建立加盟分馆。乙方如需下设分馆，须与甲方协商，获得新的授权。如因不可抗力影响致使乙方不能在现有馆址继续办学，乙方可另行选址，并经甲方认可后享受协议的授权。
　　二、合作的目的
　　甲、乙双方本着“精诚团结，共同发展，互惠互利”的合作信念，以不断完善的服务模式，为学员提供严谨、实用、丰富的瑜伽舞蹈课程，提高甲、乙双方社会地位，促进中国瑜伽文化事业的繁荣与发展。
　　三、双方的权利与义务
　　1、甲方的权利
　　（1）对“梵雅瑜伽会馆”品牌使用及其分支机构的一切经营管理制度和规范等商业秘密拥有专有权；

　　（2）对加盟者的经营管理有监督权，以确保其按甲方统一标准和规范运行；

　　（3）有权要求乙方及时、准确、全面地向甲方及时汇报学馆情况；

　　（4）如乙方未按本协议及管理规范运作，侵犯甲方的合法权益，破坏甲方业务的正常运作，损害甲方的声誉或分馆经营管理不善，不能达到甲方的要求标准，甲方有权停止授权，终止合作，并有权要求乙方赔偿声誉损失费用及其它相关的费用；

　　（5）如果乙方因违反法律、法规或本协议及其它有关规定而被甲方终止授权，或乙方提出终止授权，或乙方自行解除加盟合作时，乙方所缴纳的加盟费不予退还；

　　2、甲方的义务
　　（1）免费提供“梵雅瑜伽会馆”的品牌及适合乙方发展的经营管理规范给乙方使用；

　　（2）可协助乙方完成连锁分馆建设，并向乙方从业人员提供“梵雅瑜伽员工”的规范化和标准化训练；

　　（3）免费向乙方提供市场宣传、广告的支持；

　　（4）向乙方提供适合乙方的专业化、规范化的经营管理方案、指导与咨询；

　　（5）及时为乙方提供最新的信息服务；

　　3、乙方的权利
　　（1）有权免费使用“梵雅”品牌及梵雅瑜伽的管理、规范等；

　　（2）免费获得甲方在各大媒体广告上为乙方注名；

　　（3）获得甲方在日常经营管理中的专业性培训服务；

　　（4）在严格执行甲方关于分馆经营管理制度、规范的基础上，对分馆拥有经营管理权；

　　（5）有权向甲方要求给予技术上的支持；

　　（6）有权向甲方要求给予师资上的帮助；

　　（7）对甲方有关的经营管理制度、规范有调整建议权，但在甲方未做统一调整之前不得
　　擅自更改。
　　4、乙方的义务
　　（1）遵守甲方有关加盟分馆经营管理制度和规范，接受甲方的监督；

　　（2）确保分馆教学场地、教师及其资金等条件的稳定与持续；

　　（3）保护甲方的品牌及其经营管理制度和规范不受侵犯。在发生此类现象和行为时，协助甲方完成法律和其它形式的救济和协助；

　　（4）未经许可，不得将甲方的品牌及其经营管理规范，用于除加盟分馆以外的其它任何场所、行业或提供给第三方；

　　（5）按本协议要求向甲方支付加盟费以及管理费等其它相关费用；

　　（6）及时、准确、全面地向甲方提供会馆招生情况及其它市场信息；

　　（7）在加盟甲方后，未经甲方允许不得再加盟其它相同或类似的组织；

　　（8）如开展相同、类似或再设立分馆等业务，可经甲方批准或获得甲方支持与帮助。
　　四、交费标准及方式
　　（一）交费标准
　　1、加盟费
　　乙方加盟甲方，应交纳一次性加盟费 叁万元整 。
　　（二）交费方式
　　1、加盟费叁万元，自加盟协议签订之日起，一次性交清。
　　五、合作期限
　　1、甲、乙双方的合作自月年日止，为期五年，如合作期满需要续签合同，无须再交加盟费。
　　2、协议生效之日起，甲方将依照有关规定去乙方考察，如考察与乙方汇报的情况不相符时，甲方有权终止与乙方合作。
　　3、合作期满后，如有一方不愿继续合作，可提前告知对方。
　　六、争议的解决
　　甲、乙双方如有争议时应以协商形式，予以采取仲裁或诉讼方式，仲裁或诉讼地点在嘉兴。
　　七、协议的变更与终止
　　1、甲、乙双方合作过程中，如有本协议未尽事宜或需要事项，由甲、乙双方协商，以书面协议形式对本协议进行补充与本协议具有同等法律效力。
　　2、遇有下列情形，则本协议终止；

　　（1）合作期满，甲、乙双方决定不延长合作期；

　　（2）甲、乙双方中任何一方主体注销；

　　（3）由于国家政策和法律影响致使合作无法继续；

　　（4）甲、乙双方中任何一方违反本协议的规定，另一方有权终止并要求赔偿；

　　（5）乙方提出终止本协议，并经甲方同意；

　　（6）由于不可抗力（按国家相关法律规定）的影响致使合作无法继续。
　　3、乙方发生下列情况，甲方有权自行决定终止本协议：
　　（1）乙方因债务或其它原因已经被第三方控制而丧失实际经营权时；

　　（2）乙方私自将甲方对乙方的授权转让给第三方时；

　　（3）乙方不按规定交纳加盟费及管理费时；

　　（4）严重违反加盟授权的其它有关规定时。
　　4、单方终止本协议时，如一方有异议，应在收到终止本协议的通知或者应当知道本协议被终止之日起一个月内申请仲裁，逾期视为放弃异议权。
　　5、本协议终止时，甲、乙双方应按本协议及有关附件的规定依法清理债权债务。甲、乙双方之间的债权债务不随本协议终止而消灭，一方仍然有权向对方追索欠款，有权要求对方承担违约责任。
　　6、本协议终止后，乙方不得以任何形式继续使用“梵雅瑜伽会馆”名义开展培训，否则应承担侵权责任。
　　八、其它
　　1、本协议一式四份，甲、乙双方各执两份。
　　2、本协议由甲、乙双方签字盖章后生效。
　　3、此协议未尽事宜，双方可协商解决。
　　甲方：
　　地址：
　　电话：
　　代表人：
　　年 月 日
　　乙方：
地址：
电话：
代表人：年 月 日篇三：加盟合同范本
　　一、合同各方
　　授权方：______科技发展有限公司（以下简称“甲方”）
　　法定授权人：
　　法定地址：___________________________________ 邮编：______
　　被授权方：___________________________________ （以下简称“乙方”）法定代表人：_____________
　　法定地址：
__________________________________
　　甲乙双方经协商，就乙方为其在特定区域内__经营甲方的“______”专卖店一事，达成如下协议：
　　二、合同期限
　　本合同加盟期限为________年__月__日至________年__月__日止。
　　三、加盟经营
　　1、 甲方特此授权乙方为 区域内成为“______”的特许经销商。经此授权后，甲方在该区域内将不再授予任何其它企业、个人以同类经销权。
　　2、 在授权期内，甲方在向乙方提供“______”品牌产品时，甲方应保证所提供的产品质量符合国家有关标准、品级与实物相符，并保证货源供应。
　　3、 乙方保证在签订本合同7日内需向甲方支付加盟费人民币贰万元/店。每个加盟店首次从甲方购进“______”品牌的产品，按供货价不少于 万元。
　　4、甲方保证向中国大陆内各加盟方交付的产品保持统一的零售标价。
　　5、甲方将“______”品牌产品按零售标价的4—折售予乙方（详细见配货单），不论首次购货还是后续购货乙方应在提货时一次性支付货款。
　　6、如果出现乙方采用以假汇票、假支票的方式骗取货物的情况，甲方除追究乙方的违约责任外，将依法请求司法机关追究相关人员、单位的刑事责任。
　　7、乙方从甲方购进产品后，如因质量问题或货物品种组合问题，可在自进货之日起五天内，向甲方调换产品，但不得退货。调换时乙方须保持原产品完好、包装齐备、标签没有损坏。
　　8、合同到期后，若乙方决定不再销售“______”品牌产品，在乙方保证产品完好、包装齐备、标签无损坏、未超过保质期的前提下，可将现存的“______”产品退还给甲方。甲方按供货价的6折回收退还的产品。
　　三、营业场地、店面装饰与配置
　　1、 乙方应在双方共同商定的区域内开展经营和促销活动。乙方不得在未经甲方许可的情况下擅自将自己的经营活动和促销活动扩大到区域之外。
　　2、加盟店店铺设在乙方处，或由乙方自行选定其它场所并报甲方批准。
　　3、为维护公司品牌形象的统一性，加盟店由甲方免费进行装饰设计，装修工程由甲方工程部报价并施工，乙方应按工程预算支付装修工程款并协助办理在当地施工的相关手续。甲方收到工程款项后 日内将店铺交付乙方使用。
　　4、加盟店内的营业所需（包括：设备、装置、用具、招牌等）由总部统一进行设计制作。对于营运必需的包装材料、促销礼品、提货袋及其它附属材料、消耗品，加盟店需使用总部配备的产品。

上述所涉及的费用由加盟商承当。
　　四、促销与广告
　　1、甲方在授权期内，将协助乙方进行“______”品牌的形象设计，并向乙方适时提供相应的产品宣传资料、标识、招贴物品等。甲方可根据乙方的经营状况和要求，帮助乙方进行特定时间和区域的产品促销和推广活动。（具体事宜可另议）
　　2、甲方进行 “______”品牌的整体宣传活动乙方必须配合，相关的“______”品牌的产品进行促销、推广计划和广告设计由甲方提供，乙方遵照执行。甲方对于促销活动所涉产品在供货价基础上按照促销折让的比例给与优惠。
　　3、乙方单独进行“______”品牌有关的宣传、广告活动时，应事先告知甲方，取得甲方同意后方可进行。相关广告形象设计须经过甲方审核或由甲方提供。
　　4、乙方须承担自行组织促销活动产生促销让利和费用。
　　五、培训与指导
　　1、为使加盟店能良好经营，在开业前及本合同执行期间，甲方应向加盟店传授必要的知识和经营技术。
　　2、加盟店在开业前应派遣店主或两名可以代行承担的职工，参加甲方规定的教育研修，获得经营公司店铺必要的知识和技术。
　　3、开业后，如甲方有研修指示，乙方也必须按指示要求派员再次参加前项规定的进修教育，获得必需的知识和技术。
　　4、加盟店承担前来培训的旅差费用。
　　5、加盟店开业前后三天，作为店铺营运入轨期，甲方应向加盟店派遣人员进行开业和经营指导。
　　6、乙方必须参加甲方组织的年度销售会议及临时经营者会议。甲方应提前四周通知开会日期。
　　7、除经营者会议外，甲方将不定期向乙方派遣市场负责人进行指导和培训。
　　六、商标、服务标志及相关权利
　　1、本合同所涉及的所有商标、服务标志及其相关权利的所有权均归属于甲方。
　　2、甲方承诺在本合同执行期间，乙方加盟店可以使用甲方商标、服务标志及表示这些标志、记号、样式、标签和招牌。
　　3、乙方不得在加盟店以外使用甲方的所有商标和服务标志。
　　4、乙方应在经营中向顾客提供良好的服务，维护甲方品牌的声誉、信誉和良好形象。
　　5、双方在此明确，乙方取得的是在授权期内、在指定区域内甲方商标、服务标志的使用权和产品的经销权，这并不意味着甲方商标、品牌及商誉等相关知识产权的任何转让、许可。合同到期或提前终止后，乙方不得以任何借口继续使用“______”品牌，或以“______”品牌经销商的名义从事任何商业活动。
　　七、竞争限制
　　篇八：瑜伽大使服务合作协议
　　瑜伽大使服务合作协议
　　甲方：
　　乙方：
　　甲乙双方本着相互信任，为共同推广瑜伽和发展瑜伽事业的原则，经双方友好协商，达成以下服务合作条款：
　　一、 甲方责任与义务：
　　签订之日起），设有三个月试用期，由项目负责人审核，试用期通过后颁发授权书函（电子文档形式）。如试用期没有通过，甲方有权单方面解除合作协议，乙方无权提出异议和补偿。
　　2、甲方与乙方为合作关系，乙方不属于甲方公司员工。
　　3、甲方为乙方所销售、推广项目给与提成，具体提成比例依据不同项目由项目负责人设定,届时双方通过约定的电子邮件确定。
　　4、甲方为乙方提供不定期的线上或线下培训活动，活动全部解释权归甲方所有。
　　二、 乙方责任与义务：
　　1、乙方保证所提供给甲方的个人信息和资料准确、真实。如查不符实，甲方有权解除此合作协议，并对由此造成的负面影响与甲方无关，甲方有权要求提出赔偿。
　　2、乙方须遵守甲方指定项目负责人的工作管理要求，自我管理工作时间。
　　3、乙方须配合参与项目负责人指派的活动宣传工作。乙方可运用个人或公共合法的线上/线下宣传渠道，如站、微博、微信、刊物等渠道，发布有关甲方所要求推广、销售的信息、培训资讯、导师信息和产品。发布的内容需经甲方确认核实，若未经甲方核实，视为无效信息，并对由此造成的负面影响与甲方无关，甲方有权要求提出赔偿。
　　4、乙方必须到场参与项目负责人指派的活动为乙方居住地的现场工作与执行。
　　5、乙方须积极参与（至少一次）瑜伽大使贫困山区教育扶贫公益活动。
　　6、如有涉及提成，甲方在项目完成后打款。乙方个人付款信息如下：
收款人：银行账号/支付宝账号：银行开户行：
　　三、其他
　　1、 双方在履行本协议时，通过以下电子邮件为有效通知和送达：
甲方电子邮件：
　　乙方电子邮件：
　　2、本协议未尽事宜，由甲乙双方协商后签订补充协议。
　　3、如甲乙双方有一方未履行相应责任的，另一方有权终止协议。如遇不可抗拒力原因，造成双方不能按规定履行的，经双方协商后，可终止此协议。
　　4、甲乙双方如对协议条款及履行有异议，双方应进行协商，协商不成，可向甲方所在地法院提起诉讼。
　　5、本协议自甲乙双方盖章或签字之日起生效。本协议一式两份，双方各持一份，具有同等法律效力。
　　甲方（签章）：
　　20XX年月 日 乙方（签章）：
20XX年月 日
　　篇九：瑜伽销售人员聘用合同
　　销售人员聘用合同
　　甲方（聘用方）：大连好孕母婴瑜伽会所
　　乙方（受聘方）：
　　乙方信息：
　　身 份 证：□ □ □ □ □ □ □ □ □ □ □ □ □ □ □ □ □ □ 联系电话：联系QQ：
　　其 他：
　　甲乙双方本着友好合作精神，根据本会所有关制度规定，按照自愿、平等、协商一致的原则，签订本合同。
　　第一条、合同期限
　　合同期限采用以下第种形式：
　　1.固定期限：自年月日至年月日止，合同期满聘用关系自然终止。
　　2.完成一定工作任务：自年月日至时,聘用关系自然终止。
　　3.不固定期限：自年月日起。
　　第二条、权利与义务
　　1.乙方应当按照甲方安排的工作内容及要求履行劳动义务，从事销售工作。
　　2.乙方每周工作小时（未填写视为40小时），若未达到或超出每周工作时间，可在其他时间加班或补休，也可与甲方协商按照每小时元（未填写视为元每小时）扣薪或加薪处理。若发生加班乙方有必要说明加班原因以及加班产生的绩效。
　　3.乙方基本工资元，绩效工资根据乙方的工作业绩按照内部分配办法考核确定。
　　（1）基本提成10%。
　　（2）如果当月形成有意义创意的,创意奖当月大于50元，产生效益大于100元，两项不累加。
　　（3）有利于公司的相关制度创立和完善奖金大于50元。
　　（4）有创意，对公司管理也有利，但未达到（2）或（3）的作用那么大，可酌情考虑以一季度为奖励。
　　4.甲方按照国家法定节假日安排乙方休假，在特殊情况下乙方应当服从甲方安排在法定节假日工作，但事后甲方须主动增加相应的休息时间给乙方或给乙方一定的薪酬补偿。
　　5.甲方不负责为乙方缴纳各种保险，乙方已经明确知道。
　　6.在合同期限内乙方不能从事有损甲方业务、名誉等活动，不能与其他用人单位和个人签订劳动合同。若因此给甲方造成经济损失或名誉损失的，甲方有权随时终止劳动合同并要求乙方做出相应的经济赔偿。
　　7.乙方负有保密义务，不得在任何时间（包括合同期限内、合同期限外）向任何人员（特别是相关行业人员或公司、组织等）泄露本会所商业机密（包括但不限于会所人员结构、会员信息等），如有违反，应当承担相应赔偿责任并承担一切因此产生的后果。
　　第三条、合同的变更、终止和解除
　　1.本合同签订后，双方必须全面履行合同规定的义务，任何一方不得擅自变更合同。
　　2.双方协商一致，本合同可以变更或解除。
　　3.本合同期满或者双方约定的合同终止条件出现时，本合同即自行终止。
　　4.有下列情形之一的，乙方可以通知甲方解除聘用合同：
　　（1）由于个人原因要求提前终止合同应提前天（未填写视为30天）通知甲方。
　　（2）甲方未按照聘用合同约定支付劳动报酬或从事违法犯罪活动的。
　　5.有下列情形之一的，甲方可以解除聘用合同，并且不承担任何违约责任：
　　（1）发生不可抗力，不能预见，不能避免，不能克服等情况而导至相关工作不能继续安排的。
　　（2）乙方被证明不符合聘用条件的（如达不到销售能力的）。
　　（3）乙方不按时完成工作计划的。
　　（4）乙方违反国家法律法规或甲方相关规定的。
　　6.如果解除合同，乙方一年内不能从事孕妇瑜伽相关销售工作。
　　第四条、其它事项
　　1.甲乙双方因实施聘用合同发生人事争议，按法律规定，先申请仲裁，对仲裁裁决不服，可向人民法院提起诉讼。
　　2.本合同一式两份，每份两页，甲乙双方各一份，经甲乙双方签字（盖章）后生效。
　　3.本合同条款如与国家法律、法规相抵触时，以国家法律、法规为准。
　　4.本合同未尽事宜，经甲乙双方协商后签订以下补充协议：
　　甲方（盖章） 乙方（签名） （法定代表人、负责人或委托代理人签名） 年 月 日 年 月 日
　　篇十：梅子瑜伽教练联盟合作协议
　　梅子瑜伽优生活馆教练联盟协议
　　甲方:梅子健身馆 乙方：
　　电话：0771*******、132******** 电话：
　　身份证号：
　　地址：南宁市葛园路4号欣源阁三单元405 地址：
　　一个人可以把事情做好，但是，一个团队却可以把事情做大！
　　为了顺应市场的需求，更为了事业更大发展的目标，决定再招募一批有梦想、有能力的草根青年，组建一支强大的草根团队，为了同一个梦想努力奋斗，将Ashtanga、瑜伽、健康优生活理念发扬光大。

为了更好的服务于团队中的每一位成员，同时又希望不给合作者增添太多的负担，双方本着诚实资源、公平、平等、互相信任、资源共享、互惠互利、共同发展、承担相应风险的原则基础上，本着发展健康产业、开发健康产业市场、共同致富和为社会、国家多做贡献的原则，经友好协商达成以下协议：
　　1、 乙方参加Ashtanga专业培训经考核后可开始教授会员课, （本馆为专业推广Ashtanga瑜伽馆）合作伙伴报名培训课享受六五折优惠，但报名费不额外计算业绩。
　　2、 合作有风险，加入者必须年满20周岁，具有民事行为能力者，并愿意承担其相对应的责任；
乙方为人正直、不谋私利、忠诚公司、谈吐优雅、言行一致、仪表端正大方。
　　3、 乙方团结互助、爱岗敬业、积极上进，做到致力发展创新团队事业为使命，长期保持觉悟前沿、思维敏捷、知难而进、艰苦奋斗的精神面貌。
　　4、乙方对公司制定的政策和分配的任务要积极响应和认真完成，不得弯曲政策、扭曲事实。维护好联盟的利益，协助完成馆内课程宣传以及大小事务，积极参与组织带动户外等宣传公益课程。
　　5、 公司的客户信息和公司的运营细则及操作模式都属于公司的机密，乙方具有保密的义务，不可外传，若因此给甲方造成损失，甲方保留有追究其法律责任的权利。
　　6、 经常了解公司的新文化，新产品（课程），新业务等信息，还要不断的学习、练习以提高自己的竞争力，使自己增值。
　　7、 、合同签订之日起一年有效，合同期内可自由参会员课学习。
　　8、合作内容要求乙方：
　　a、认真学习Ashtanga课程，并保有每周4天的自我练习，每天将练习/上课心得分享到微信/QQ群里并参与群员互动，随时随地分享瑜伽，瑜伽生活化
　　b、积极推广联盟所有的课程活动安排，积极参与新课程的研发，做力所能及的事
　　c、积极参加新课程学习，并带动新人融入环境，积极参与联盟线上线下会议活动，联盟执行值班制，协助负责公司的主要活动安排及完成相关义工工作（含公司的公共卫生等）
　　d、公共费用：注明AA制除外的其余活动联盟成员享受六五折优惠，购买联盟超市商品除去进货成本外多加15%做公司营运成本即可。
　　10、合作收益（佣金发放时间为次月10日，如遇节假日顺延）
　　乙方报酬按其直接销售业绩的收入计算如下：
　　1、 在经甲方核准之后以每月的营业额为基数，按甲方规定的比率算
　　个人报酬。

2、 乙方经过考核以后开始安排教授会员课，享受每节会员课_____元课酬( 会员课和小课程为1小时标准时间）；
集训课或者小课
　　程可享受每节_____元的课酬（集训课和小课程为2小时标准时
　　间）；
私教课、教练班四六分成（馆留六成）。

3、 甲方安排的其他企业课课酬在100元以内的可享受实际课酬的80%，超过100元以上的可拿75%；
200元以上70%；
（如企业开发
　　票的需扣除税点）
　　4、 能上会员课的老师(具有2年以上带课经验、会上Flow Yoga等特色课程)参与集训六折，经考核可以带集训课之后参与其他老师的集训课免费。
　　11、有待完善事宜需由梅子瑜伽联盟骨干家人们共同探讨决定。
　　12、其他事项：
　　本协议一式两份，双方各执一份。
　　甲方代表：
乙方署名：
　　签订日期：
签订日期：
　　请在以下附乙方身份证复印件正反面：　　

【篇二】瑜伽课程服务合同

瑜伽课程编排

请大家选择最舒适的坐姿坐到垫子上，挺直腰背，双手食指拇指相扣成瑜伽的智慧手印放到双腿上。轻轻的闭上双眼，随着这美妙的旋律，逐渐放慢我们呼吸的节奏，放松我们的面部表情，舒展眉心，嘴角微微上翘，放松双肩，放松双臂，让脊柱向上无限延伸，聆听着轻柔的音乐，一起走走进瑜伽的世界。

抛开所有的紧张，烦恼和不安，我们的心变的平静，祥和，让我们一起来做瑜伽的腹式呼吸。首先，让我们收紧腹肌，将身体里所有的浊气排放出去，然后，用鼻子慢慢的深深的吸气，让新鲜的氧气通过鼻腔，喉部，下压横隔膜，直接送进小腹处，感觉小腹慢慢的向外扩张，隆起。呼气时，小腹向着脊柱腰椎方向慢慢的回缩，感觉体内所有的废气，浊气，二氧化碳全部排出体外。将注意力放在你的呼吸上，配合着自己的呼吸频率来练习腹式呼吸，让我们用心去体会这一呼一吸，吸有多长，呼就有多长。吸气时，感觉宇宙之间所有的能量慢慢的进入体内的每个角落，滋养我们身体的所有细胞。呼气时，感觉体内所有的毒素，不快乐的情绪统统的被排出体外。

现在，感觉你的呼吸象花开花落，云卷云舒一样顺畅，自然，你心无杂念，仿佛进入到绿色的大草原，阳光透过云层，散落在你的身上。蔚蓝的天空，微风轻轻的吹过，在微风的爱抚中，静听鸟儿愉悦的欢唱，一群悠闲的马儿，羊儿在吃草。远处潺潺流水的响声，让我们进入忘我的仙境。

请大家把手在胸前搓热，轻轻的放在眼睛上，用你手掌的余温滋养一下双眼，减少眼部细小皱纹的产生。双手滑落到你的脸颊上，用食指轻轻的敲打一下脸颊，这样可以促进面部血液循环，达到美容，养颜的功效。放松双手回到双膝上，慢慢睁开双眼，由远而近，顺时针逆时针转动一下眼球，灵活眼睛。

现在进入今天的瑜伽练习。

拜日式热身。

站 姿

舞蹈式：挺身直立，双手放于体侧，眼睛平视前方，屈左膝，左手抓住左脚脚踝或脚背，尽量让大腿靠拢。

吸气，右手结成智慧手印，慢慢向上举，左腿尽量抬高，直到手臂、上身躯干、右腿呈一直线，呼气，上身躯干前倾，左腿向后尽量抬高，直到左大腿与地面平行，保持5-6个呼吸，慢慢放下左腿和右手，交换另一条腿，做两样的练习。

直角转动式：基本站姿，双手在体前十指相交，翻转掌心朝前，吸气，双臂由体前高举过头，眼睛看手背，呼气，以腰砥部为折点，身体平直下压，让头、背、手臂始终在一条直线上，自然呼吸，保持。呼气，身体向右侧扭转，双脚不要离开垫子，髋部不动，感受到腰腹部的挤压，双肾的按摩，吸气，双臂带动身体回正；
呼气，双臂带动身体回到左侧，感受左侧腰的挤压，右侧腰的拉升，还有腿部后侧的伸展。吸气，双臂带动身体回到正前方，自然呼吸保持，再次吸气，双臂带动身体回正，呼气，打开双手落回体侧。

功效：可以补养回强双臂、腰部、背部和髋关节，腹部器官得到按摩，拉升腿部后侧韧带，减少腰围线上多余的脂肪。

叭喇狗式：双脚分开，两倍肩宽，脚尖朝前，双手护腰。

吸气，拉升后背向上，呼气，上身平直向前，向下，直到双手支撑于双脚之间的地面，手肘向后，双手与双脚保持在一条直线上，头顶百汇穴朝向地面，自然呼吸停留，如果可以，可将头顶百汇穴与地面轻触。吸气，抬头向上，双手回到护腰的位置，带动上身，平直向上，回到正中，双脚内外八字收回，闭目调息。

要点：①可以通过微屈双膝来降低难度

②双手双脚放在一条直线上，生理期，高血压，眩晕症慎

练。

功效：①增加头部供血量，提升记忆力

②改善消化系统

③伸展骨盆区域，强健腿部肌肉和韧带

④消除面部水肿

战士二式：双脚大大分开，两倍肩宽，左脚脚尖朝前，脚跟略向外侧，保持髋关节正位向前,转右脚脚尖向右。吸气，双臂自体侧平举，呼气，转头目视右手指尖，再次呼气，屈右膝，尽量让右大腿与地面平行，保持3-5个自然的呼吸，吸气，伸直右膝，头回正中，呼气，手臂落回（做反体位）。内外八字收回双脚，闭目调息。

功效：强建双腿，消除小腿痉挛，增强关注力。

侧角伸展式：双脚大大分开，两倍肩宽。吸气，双臂侧平举，呼气，屈右膝，使右大腿尽量与地面平行，同时，手臂带动身体向右侧落，使右手掌在右脚后侧的地面上，伸展左臂向右，头部向上。呼气，伸直右膝，身体回正，手臂落回，反体位。

要点：①右腰紧贴右膝处侧

②伸展肩、胸向右

③感觉左臂、腰部和腿部的拉伸舒展

④伸展后背、脊柱

功效：①强健脚踝，膝盖和大腿

②美化胸部、臀部

③缓解坐骨神经痛

④增强肠胃蠕动，促进新陈代谢

蹲式：脚跟分开，与肩同宽，脚尖尽量向外展，双手十指交叉，自然垂放于身体前侧，吸气，立直腰背，目视前方，呼气，屈膝下蹲，在舒适的位置停留，保持自然的呼吸；
吸气，立直膝盖，呼气，再次屈膝下蹲，尽量让大腿与地面平行，保持腰背的立直，停留3-5次呼吸；
吸气，伸直双膝，双脚内外八字收回，闭目调息，可以反复做3-5次。

要点：①整个过程保持腰背立直，上身不要前倾

②骨盆下中垂直下降

功效：①修塑腿部线条

②加强双膝，双踝和子宫骨肉，有助于分勉

坐 姿

牛面式：直角坐姿，屈右膝，右脚放在左臀外侧，屈左膝，左脚放在右臀的外侧，臀部坐于两脚之间，吸气，右手高举过头，紧贴耳扣，呼气，屈肘，右手放在背后肩胛骨之间，左手帮助右手手肘对准头顶百汇穴。双手在背后十指相扣，保持自然呼吸，呼气，松开双手，指尖落回地面。

要点：①尽量不要低头

②腰背立直，扩张胸部

功效：①辅助消除脚后跟疼痛

②有助于治疗膝部由于痛风和风湿所引起的疼痛

③缓解胃胀

④帮助形成足弓，辅助治疗扁平足

脊柱扭转功：直角坐姿，右脚放在左腿的外侧，右膝对准天花板，屈左腿，左脚脚背放在臀部外侧，右手抓住右脚的脚踝，左手放在臀部的外侧，指尖向外。

吸气，立直腰背，呼气，头部向左向后扭转，自然呼吸保持，每次呼气的时候加大扭转度，直到眼睛能看到正后方，吸气，头回正，伸直双腿，收回双手，反方向练习。

要点：腰背立直，肩部水平方向转动。

功效：伸展脊柱、颈项，有助于较轻的背痛，能治疗轻微的腰椎盘错位。

转躯触趾式：瑜伽直角坐姿，双脚向左右两侧大大的打开，脚跟在一条直线上。

吸气，双手侧平举，呼气，身体向右侧扭转，左手放在右脚脚背上，或抓住右脚脚尖，右手向体后伸展，眼睛看向右手指尖的方向，保持自然呼吸，每次呼吸的时候尽量让你的腹、胸、额贴近右腿，吸气，上身起，双手手臂带动身体回到正前方。呼气，手臂落回。反体位。

要点：臀部不要抬离地面，膝盖不要弯曲。

功效：可以按摩腹部器官和肌肉，放松肩关节和脊柱，并伸展腿部后侧的肌肉和韧带，消除腰腹部多余的脂肪和赘肉。

跪姿：

门闩式：跪立在垫子上，展开右脚向右，脚掌触地。

吸气，双臂自体前侧平举，呼气，保持髋关节正位，向右侧弯至极限，同时，目视右手落在右小腿或脚踝上，吸气，转头看向左臂，左臂向上，指尖指向天花板，保持2-3次自然呼吸，呼气，左臂带动上身继续侧弯，直到左手与右手会合，保持3-5个自然的呼吸，吸气，身体回正，呼气，左臂落回，收回右腿，做反体位。

要点：①保持伸展腿的延伸感，保持膝关节缩紧，不要屈膝

②将肩、胸向外展开，目光看向天花板

功效：加强骨盆区域补养和增强腹部肌肉，使脊背神经旺盛而有生气，有助于消除背部僵、硬、强、直。

骆驼式：跪立，双膝双腿略分开，脚背铺平，双手放在髋部，挺胸，手肘向后，肩部向外舒展。

吸气，立直脊柱，呼气，收紧臀部，双手向前推髋，上身后仰，左手、右手依次放下，握住同侧的脚踝，放松头颈向后，自然呼吸保持，吸气，抬头，双手放回髋部，慢慢带动身体回正，臀部坐回脚后跟，上身前倾，婴儿式放松。

要点：①进入体式后，缩紧臀部和大腿肌肉，感觉脊柱向大腿方向推

②收回体式时，先抬头，以求血液回流，避免头晕

③有能力的会员可以将掌心贴放在脚掌上

④如果有难度，可以勾脚尖，让脚尖着地，双手放在脚跟

俯 卧

弓式：俯卧，屈双膝向上，双手手背向外，握住同侧前脚掌，可以的话握住脚踝。

吸气，双手提拉双腿向上，同时，头、颈、胸依次离开地面，保持自然的呼吸。呼气时，身体倒向右侧，抬头看向左上方，停留3-5个自然呼吸；
吸气，回正，还原弓式。呼气，倒向右侧，做摇篮式的反体位，再次吸气，身体回正，再次还原弓式，呼气，放松双手双腿，做鳄鱼式放松。

功效：①能很好的按摩肝脏，肾脏，有益于消化系统。

②能预防胆、肾结石

③辅助治疗糖尿病（刺激分泌胰腺）

蝗虫式：俯卧，双手握拳，拳心向上，压在腹股沟下方，双腿并拢，伸直。

吸气，慢慢抬高右腿至极限，注意伸直膝盖，脚尖向远处延伸，停留，呼气，右腿落回地面。（反体位）

将双手松开，伸直手臂，掌心向上，放在身体两侧，双脚脚跟略微分开，吸气，双臂向上，带动头、颈、胸离开地面，同时，双腿伸直向上抬起，停留，呼气，身体落回地面，反复练习2-3次。

有能力的会员可以将脚跟并拢。

功效：①滋养脊柱神经，强壮下背部

②消除腰、骶部的疼痛，使脊柱更有弹性

③有利于前列腺

仰 卧

桥式：仰卧在垫子上，屈膝脚踩地，脚跟尽量靠近臀部，双手护腰，四指朝外，拇指朝内。

吸气，双手护住腰髋，臀向上推高，双手手臂慢慢向里靠，直到大臂平行，小臂与地面垂直，下巴抵住锁骨，保持自然呼吸。呼气，放松身体，落回地面。

变化式：①双腿依次向前，脚掌贴地，双膝尽量伸直

②重心转移到双脚，屈右膝向上，伸直膝盖，脚尖指向天花板。（反体位）

③无支撑桥式：双手放下，握住同侧脚踝。

功效：①增强背部肌肉群，灵活脊柱

②辅助治疗女性生殖系统的炎症

炮弹式：仰卧在垫子上，屈膝向上，十指交叉，抱住膝下三寸处，使大腿尽量贴紧胸腹部。

吸气，抬头向上，使前额尽量触碰膝盖，呼气，在极限处停留3-5个呼吸，再次呼气上身落回地面，收回体式。

功效：按摩腹部内脏，灵活脊柱。

上升腿式：仰卧在垫子上，双手高举过头，掌心向上（或双手十指交叉枕于脑后）。

吸气，双腿缓缓平直向上，停留在离在面30°处，保持3-5个呼吸，吸气，继续抬高双腿到60°，再次吸气，再次抬高双腿到90°，反复练习2-3次。整个过程保持膝盖伸直，呼吸的顺畅，不要憋气。

功效：增强下背部的力量，塑造腿部线条，滋养腹部器官，消除便秘。

放松休息术

【篇三】瑜伽课程服务合同

刚开始选瑜伽课是抱着一种好奇的心理，因为听说同学练习了一年瑜伽瘦了30斤，所以想试试看。而且瑜伽也是个流行的名词，报纸、网络、广播节目，“瑜伽”的出境率颇高，不少瑜伽爱好者都评价说，瑜伽就是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。当我看到电视上那些瑜伽高手，将手、脚、腰、肩等等身体部位弯来弯去，转来转去，摆出各种各样优美典雅、令人惊叹、不可思议的动作的时候，心里不禁暗暗羡慕。但我选上之后就后悔了，因为自己从来没有过这方面的基础，身体柔韧性极差，课上教的很多动作都做不了，例如我们组想要在期末考试时做的“舞蹈式”，我总是站也站不稳，左摇右晃。但经过一学期的刻苦练习后，我完全没有了那种顾虑，觉得瑜伽课没有我想象的那么难，虽然很累，但乐在其中。一学期的瑜珈练习，无意中的瑜珈已经走进了我的生活，成为我生活中的一部分，影响着我的思维方式，引领我走向另一种全新的境界，也让我重新审视自己的生活方式和人生定位。

在一次瑜伽课上，老师连续教了几个平衡动作，每一个动作老师在讲解动作要领之后都要反复强调“排除所有杂念”“把意识专注在自己的身体上”或者专注于身体的某一个部位上。按老师的方法前面几个动作都很顺利地完成了，做“舞蹈式”时在我后面的一个学员开始低低地讲电话，伴着她的声音，我独立的那条腿开始微微抖动，接着身体也左右摆动起来，看着镜子里自己摇摇欲坠的样子心里很急，一个劲儿想着“要坚持，要坚持！这差不多是这堂课最后的动作了……”还想：“站不住多丢脸啊！”结果我还是没有完成这个动作。课后和老师交流，她说其实在“舞蹈式”之前的“站立劈腿前弯式”对平衡感的要求更高些，看来“舞蹈式”失败的原因只能是意念不够集中了。

那次课给我不小的触动。一开始我就知道瑜伽需要柔韧性，而自己的柔韧性又不是很好。记得第一次拉伸柔韧性的时候。坐位体前曲时，几乎身体和腿部是90度角。只要往下压一点就会痛得热汗直冒。第二次做的时候，手能抽碰到脚趾了，虽然还是会很痛。第三第四次的时候，身体已经不想第一次那样僵硬了。现在，只要慢慢拉开，已经能尽量把胸部和头部贴在腿上了，虽然还是坚持不是很久，但是能做到这样，我已经很开心了。看到自己一天一天的进步，让我觉得不是什么都是天注定的，后天慢慢练习也一样可以做的很好，只要你坚持不放弃，没有什么是不可能的。细细想来，平衡对于我们的生活是不可或缺的，很大程度上“平衡”是“极端”的对立面，是走向“和谐”的必由之径。从这个意义来说，瑜伽锻炼的绝不仅仅是身体，更是对心智的一种修炼，它引导练习者摈弃杂念，在专注的练习中学会放弃，从而使精神从一切纷争中解脱出来，不再受到诸如时间、空间或因果等的限制，享受到精神的和平与喜悦。这种内心深处的宁静难道不正是以快节奏和物欲为主要特征的现代生活中最难得也是最奢侈的享受吗？

冥想，可能理解成一种放飞心灵的旅程，休息是为了更好地远行，当我专注地冥想时，人就会保持一种平和、稳健、宁静的心态，使自己的思想凝聚在一起，去除多余的杂念。三点一线的大学生活使得我们生活变得庸庸碌碌的，根本无暇的思考，郁闷、恐惧、孤独......占据了我们大部分的心灵，冥想，却能打开我的心扉，让阳光滋养心灵深处，看得更远更清。

瑜伽的体位法，让我感受到了身体的伸展和滋养，在辛苦中感受到别样的感动。动作到位之后的舒服自己才能体会到，久违的感动中发现自己对待自己是那样曾经是那样的苛刻。人生路上，为了赢，为了所谓的成功，忽略了很多的东西，瑜珈的习练时刻提醒我以一种平和的心态问世，自然而轻松。呼吸法是瑜珈的灵魂，也是生命的灵魂，不谋而合进一步把瑜珈与生活紧密连接。生命不是以天数而是以呼吸来计算的，一呼一吸之间生命就这样交替进行着，均衡而悠长的呼吸沉淀了浮路躁换来了轻盈和心灵上的愉悦。有节律、缓慢而深长的呼吸方式增强了呼吸系统，舒缓了神经系统。瑜珈上有很多理念和我们的生活哲理是相通的，瑜珈就像智慧灵魂适时地出现在我的生活中，指引我通向光明。瑜珈，使我透视到内心的自己，听到自己的心灵呼唤，原来很多时候我们都活在别人的眼光里，用别人的标准来选择自己的生活方式，却对自己忽视了太多太多……

练了一学期的瑜伽了，虽然没有每个动作都做得很标准，但是确确实实收获了不少东西。万事尽力就好，不是要求事事完美，也不是非得跟着别人做。就好像有些动作，别人能得很规范，而你做不到，你就只要尽你自己的努力去做到你自己的度就好。同时，我也学到了，很多事情都是痛并快乐着。就好像瑜伽，当你拉伸韧带的时候，你会很痛。但你一点一点地把韧带拉开时候，那种成就感，那种痛后的舒适都能让你感到身心愉悦。

“吸气，呼气，下压”，不要小看这一呼一吸，它平衡了呼吸，让人心神宁静，同时也消耗着能量，有着很好的消化和减肥作用。通过猫伸展式，充分伸展背部和肩膊，改善血液循环，消除酸痛和疲劳。脊椎骨得到适当的伸展，增加灵活性。每次练完瑜伽，尤其是上完课，学了新姿势，全身感到酸痛，但是一两天后，这一身的疼痛换来的是一身的舒适，身体灵活了不少。不经意之间，腰杆直了，两肩宽了，人有精神了。这学期中我学习到了舞蹈式、风吹树式、猫式、虎式和眼镜蛇式，名字很美而且很有寓意，在练习的过程之中心情也平静了下来，并且使我的柔韧性得到了很大的提升。在我看来，瑜伽最大的特点是舒适和轻松，实用而受用。我的同学说有几次上课时的放松练习时居然睡着了！的确，瑜伽本来可以舒缓神经，释放压力。对于我，不仅现在，就是日后出了校园，瑜伽都是很有用的运动。更重要的是，我喜欢上了瑜伽，我想继续练下去。我还打算今年寒假教我的爸妈瑜伽，为他们调养身心提供一个好的方式。最后，感谢瑜伽，感谢学校开设瑜伽课程，还有老师的认真指导。

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